– zmniejszenie kaloryczności posiłków (redukcja masy ciała)
– ograniczenie spożywanych tłuszczów zwierzęcych i czerwonego mięsa
– zwiększenie spożycia warzyw i owoców
– zwiększenie spożycia ryb
– zwiększenie ilości produktów sojowych
– unikanie długiego siedzenia
– ograniczenie używek mocna kawa, herbata
– unikanie mocnego alkoholu
– unikanie ostrych przypraw
– unikanie przepełniania pęcherza moczowego
– codzienny umiarkowany wysiłek fizyczny np. półgodzinny spacer
– przyjmowanie suplementów diety (leki ziołowe)

<script>
(function(i,s,o,g,r,a,m){i[‚GoogleAnalyticsObject’]=r;i[r]=i[r]||function(){
(i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o),
m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m)
})(window,document,’script’,’https://www.google-analytics.com/analytics.js’,’ga’);

ga(‚create’, ‚UA-105353483-1’, ‚auto’);
ga(‚send’, ‚pageview’);

</script>